Pliometria, skoki, moc
19/03/2020
Dynamiczne pompki z kolan https://www.youtube.com/watch?v=aFrHtG-Mr90
Wykopy nóg w podporze https://www.youtube.com/watch?v=iaFnZE1ZMJc&t=25s
Skakane spiecia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=vcG08PQSizM
"Skok w bok" https://www.youtube.com/watch?v=V7k7nsB9PFI
Spider lunge jump https://www.youtube.com/watch?v=FsjWDBhpO5w
Airborne side jump https://www.youtube.com/watch?v=vKMIhKBRDI4
Wykroki z wyskokiem https://www.youtube.com/watch?v=0jNTgVzGtiM
Wykroki skakane https://www.youtube.com/watch?v=0vNwicxLOh4
Przysiad z wyskokiem https://www.youtube.com/watch?v=hwejuoDLiu4
Thuck jumps https://www.youtube.com/watch?v=gEkrYw2f0Os
Żabki z piłką https://www.youtube.com/watch?v=zQoBSeZ5YUM
